Prive Sauna Akwa > Last Minute Prive Sauna > Last Minutes Everberg >

PRIVE Sauna AKWA

Wellness voor lichaam en geest

Sauna, voor of na het sporten?



De guldenregel is als volgt: 



eerst sporten, pas daarna de sauna in! 

De sauna, perfect na het sporten



Als u tijdens de rustpauze na een rondje zweten in de sauna moe wordt, hebt u er waarschijnlijk geen enkele behoefte meer aan om actief te worden. Bovendien wordt uw bloedsomloop in de sauna door de wisselende koude/warmteprikkels belast. Sportieve activiteiten doen uw organisme nu geen goed. Nog een tip: neem na het trainen de tijd en wacht af tot uw pols, ademhalingsfrequentie en bloedsomloop weer tot een normaal niveau gedaald zijn. Ga pas daarna de sauna in!

Enige uitzondering

Als u uw spieren door een gerichte, kortdurende oververhitting los wilt maken, dan is bij wijze van uitzondering een sauna ook vóór het sporten toegestaan. In dat geval is het best om de afkoelfase na de sauna over te slaan.


Drs. Christiaan Janssens


Prive Sauna Blue


Terug naar blogoverzicht


Terug naar Privé sauna Akwa