Akwa Wellness Blog

Op de blog van prive sauna Akwa vind je onderwerpen die van ver of dichtbij te maken hebben met wellness.

Wat is wellness?

Wellness is een brede term die verwijst naar een geestelijke en fysieke staat van welzijn. Het is gericht op het verbeteren van de kwaliteit van leven en het behouden van een goede gezondheid.

Wellness is een samenvoeging van wellbeing- je goed voelen en van fitness- actief bezig zijn met je lichaam. Letterlijk vertaald betekent het Engelse woord wellness gewoon gezondheid. Het heeft dus alles te maken met het welbevinden in de brede zin.

Er zijn veel verschillende aspecten van wellness, zoals fysieke activiteit, een gezonde voeding, slaap, stressmanagement en mentale gezondheid. Sommige mensen kiezen ervoor om deze aspecten van wellness te verbeteren door middel van regelmatige oefening, goede voeding, voldoende slaap en stressreductie technieken zoals yoga of meditatie.

Wellness wordt vaak ook geassocieerd met de luxe-industrie, zoals publieke of privé sauna's waar mensen kunnen ontspannen en hun geestelijke en fysieke welzijn kunnen verbeteren.

Wellness is dus het verzamelbegrip waaronder we alles rangschikken wat ons algemene welzijn positief kan beïnvloeden. Van lichaamsverzorging tot balans tussen lichaam en geest, van voeding tot spiritualiteit, van wonen tot reizen, alles is nu wellness.

In het algemeen is wellness een proces van continu verbeteren van de kwaliteit van leven en een staat van welzijn bereiken, waarbij de focus ligt op het versterken van de fysieke, mentale en emotionele gezondheid.

Wellness geldt zowel voor het lichaam als voor de geest. Het is zowel mentale als fysieke ontspanning.

De wereld waarin wij leven wordt steeds meer gezien als een "ratrace" die steeds maar sneller gaat. Het lijkt er wel op alsof we ieder jaar overschakelen naar een hogere versnelling. Bij een gezonde levensstijl horen echter zowel perioden van drukte als perioden van ontspanning. Het is normaal dat we niet altijd en steeds maar opnieuw het beste van onszelf kunnen geven. Dit zou ons ons op lange termijn alleen maar zuur opbreken. Stress is hierbij het keywoord en misschien wel de epidemie van de 21ste eeuw. Wellness kan ervoor zorgen dat even alle mentale ballast van de schouders valt.

De stress verminderen en de mentale batterij opladen, dat is wellness.

Heb je al te maken gehad met de negatieve gevolgen van een slechte levensstijl? Heb je last van obesitas of overgewicht? Ben je soms futloos of heb je een tekort aan energie? Dan is de kans groot dat je je voedingspatroon en levenswijze eens deftig onder handen dient te nemen! Niet iedereen heeft evenveel vat op zijn leven, maar de juiste richtlijnen kunnen wel degelijk aangeleerd en minutieus toegepast worden! De blog van privé sauna Akwa bezoeken is alvast een eerste, goede zet in de goede richting!
De combinatie van een gezonde levensstijl, gezond eten en voldoende beweging brengt niets dan goeds voor je mee. Hieronder staan maar enkele van de voordelen opgesomd:

- Je voelt je goed
- Je ziet er fris en gezond uit
- Je blijft slank
- Je bent beter bestand tegen allerlei problemen en stress
- Je blijft langer ‘jong’
- Je bent minder vaak ziek
- Je herstelt sneller bij een ziekte, zoals een verkoudheid of griep

Leven in balans

Zoals je al kan afleiden uit de hierboven opgesomde voordelen van een gezonde levensstijl, is het meer dan aan te raden komaf te maken met de eventuele slechte gewoontes die je nu hanteert. Sla je bijvoorbeeld weleens het ontbijt over? Begin dan morgen je ochtend met een heerlijk gevuld en gevarieerd bord! Heb je geen tijd voor elke dag dat broodnodige half uurtje beweging? Heb je last van stress?Start dan morgen de dag met een uitgebreide wandeling naar de bakker! Er zijn manieren genoeg om te bereiken wat je wilt!

Diëten is niet voldoende en lang niet altijd zo gezond om gewicht te verliezen en om achteraf op dit gewicht te blijven. Om je een gezonde levensstijl te hanteren is meer nodig dan dat: een grondige verandering in je gedrags- en voedingspatroon. Hoe vaak gebeurt het dat je kennissen en vrienden spreken over dat zogenaamde jojo-effect? Hoe vaak gebeurt het dat je hervalt in je oude gewoontes? Het antwoord laat je misschien liever onuitgesproken. Wel, om daar definitief verandering in te brengen zijn drie belangrijke pijlers nodig: discipline, moed en doorzettingsvermogen!

Velen onder ons vinden het moeilijk om ineens drastische veranderingen door te voeren in het dagelijkse leven. Daarom is het van belang het hele proces stap voor stap te doorlopen. Begin met kleine aanpassingen aan te brengen in je voedingspatroon en levensstijl. Vervang je frisdranken bijvoorbeeld door hun light varianten. Stop met suiker toe te voegen aan je thee of koffie. Wanneer je zin hebt in een reep chocolade, neem dan één of twee blokjes in plaats van de hele reep.

Weiger je over te geven aan je slechte gewoontes en hou vol. Doorzettingsvermogen is misschien wel je belangrijkste steunpaal om je goede levensstijl te bekomen!

Veel plezier met het lezen van alle informatie en tips!

Akwa Blog Bien-Etre

Le blog qui vous invite à vous faire du Bien, pour être Bien !

Sur ce blog, vous trouverez des sujets qui sont liés de près ou de loin au bien-être.

Qu'est-ce que le bien-être ?

Le bien-être est une combinaison du bien être - se sentir bien et de la forme physique - être actif avec son corps. Traduit littéralement, le mot "bien-être" signifie simplement "santé". Cela a donc tout à voir avec le fait de se sentir bien au sens large. Le bien-être est donc le terme collectif sous lequel nous classons tout ce qui peut avoir une influence positive sur notre bien-être général. Des soins corporels à l'équilibre entre le corps et l'esprit, de la nutrition à la spiritualité, de la vie au voyage, tout est désormais synonyme de bien-être.

Le bien-être s'applique à la fois au corps et à l'esprit. Il s'agit d'une relaxation à la fois mentale et physique. Le monde dans lequel nous vivons est de plus en plus considéré comme une "course de rats" qui va de plus en plus vite. On dirait que nous passons à la vitesse supérieure chaque année. Cependant, un mode de vie sain comprend à la fois des périodes d'activité et des périodes de détente. Il est normal que nous ne puissions pas toujours et de manière répétée donner le meilleur de nous-mêmes. Cela ne ferait que nous nuire à long terme. Le stress est le mot clé ici, et peut-être l'épidémie du XXIe siècle. Le bien-être peut faire en sorte que tout le lest mental tombe des épaules.

Réduire le stress et recharger sa batterie mentale, voilà ce qu'est le bien-être.

Avez-vous déjà fait l'expérience des conséquences négatives d'un mauvais mode de vie ? Vous souffrez d'obésité ou d'excès de poids ? Vous sentez-vous parfois léthargique ou en manque d'énergie ? Dans ce cas, il est fort probable que vous deviez revoir sérieusement votre alimentation et votre mode de vie ! Tout le monde n'a pas autant de contrôle sur sa vie, mais les bonnes directives peuvent être apprises et appliquées méticuleusement ! Visiter le blog du sauna privé Akwa est déjà un premier, bon pas dans la bonne direction !

La combinaison d'un mode de vie sain, d'une alimentation saine et d'une activité physique suffisante n'apporte que des avantages. Quelques-uns de ces avantages sont énumérés ci-dessous :

- Vous vous sentez bien
- Vous avez l'air frais et en bonne santé
- Vous restez mince
- Vous êtes plus résistant à toutes sortes de problèmes et de stress.
- Vous restez "jeune" plus longtemps
- Vous êtes moins souvent malade
- Vous vous rétablissez plus rapidement après une maladie, comme un rhume ou une grippe.

Vivre en équilibre

Comme vous pouvez le constater au vu des avantages d'un mode de vie sain décrits ci-dessus, il est plus que conseillé de se débarrasser de toutes les mauvaises habitudes que vous pouvez avoir. Par exemple, vous arrive-t-il de sauter le petit-déjeuner ? Alors commencez votre matinée avec une assiette délicieusement remplie et variée ! Vous n'avez pas le temps de faire cette demi-heure d'exercice quotidien dont vous avez tant besoin ? Si vous souffrez de stress, commencez votre journée de demain par une longue marche jusqu'à la boulangerie ! Il existe de nombreuses façons d'obtenir ce que vous voulez !

Les régimes ne suffisent pas et sont loin d'être aussi sains pour perdre du poids et s'y maintenir par la suite. Pour mener un mode de vie sain, il faut plus que cela : un changement en profondeur de vos habitudes comportementales et alimentaires. Combien de fois vos connaissances et vos amis parlent-ils de l'effet yo-yo ? Combien de fois vous arrive-t-il de retomber dans vos vieilles habitudes ? Vous préférez peut-être laisser la réponse en suspens. Eh bien, pour changer définitivement cette situation, trois piliers importants sont nécessaires : discipline, courage et persévérance !

Beaucoup d'entre nous trouvent difficile d'opérer soudainement des changements radicaux dans leur vie quotidienne. Il est donc important de suivre l'ensemble du processus étape par étape. Commencez par apporter de petits changements à votre alimentation et à votre mode de vie. Par exemple, remplacez vos boissons gazeuses par leurs versions light. N'ajoutez plus de sucre à votre thé ou à votre café. Lorsque vous avez envie d'une barre de chocolat, prenez un ou deux cubes au lieu de la barre entière.

Refusez de céder à vos mauvaises habitudes et persévérez. La persévérance est peut-être votre soutien le plus important pour obtenir votre bon style de vie ! Profitez de la lecture de toutes ces informations et de tous ces conseils !

Belangrijke Opmerking!

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